Roberto Gold terapias
7d ago
soltar o quadril e destravar
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viralizavideoshow
7d ago
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Luizamota
7d ago
Soltar o quadril antes do treino faz TODA diferença 🦵✨ Esses 3 movimentos de 1 minuto ajudam a melhorar postura, aliviar a lombar e aumentar a mobilidade. Ajoelhada + inclinação → destrava o quadril e melhora a execução dos exercícios 🙆♀️🔥 Ajoelhada segurando o calcanhar → alivia a lombar na hora 😮💨💆♀️ Perna aberta + inclinação → solta a virilha e ativa a parte interna da coxa 🧘♀️🦵 Simples, rápido e deixa seu treino MUITO melhor 💪⚡️
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Maromba Virais
7d ago
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Saúde em foco
7d ago
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Fabymundofitness
7d ago
Exercício para lateral do Quadril
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Luizamota
7d ago
Sentiu a lombar travar? 🔴 O Scorpion Stretch é uma mobilização completa da coluna, quadril e peitoral. 🦂 Fazer 30s por lado ajuda a: • Descomprimir a lombar 🦴 • Alongar quadril e quadríceps 🦵 • Abrir peitoral e ombros 💪 • Melhorar a rotação torácica 🔄 Ótimo pra quem fica muito tempo sentado. Salva pra fazer depois! 🔥🦂
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Fran Valez
7d ago
🔥4 exercícios para destravar seu quadril! Você sente rigidez no quadril? 😣 Então presta atenção: um quadril travado pode sobrecarregar seus joelhos, coluna e até os tornozelos 😳 Ter um quadril móvel e funcional é essencial pra manter a saúde de TODAS as articulações do corpo! 💪✨ Comece com esses 4 exercícios simples e sinta a diferença no seu dia a dia! @Growth Supplements Cupom 🏷️ VALEZ . . #mobilidade #Treino #Saúde #alongamento #Academia
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